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多吃葡萄和大蒜防血栓

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多吃葡萄和大蒜防血栓
因为血液每时每刻都在泵入静脉,因而每个人都有深静脉血栓构成的危险。深静脉血栓一般存在于腿部,或许导致严峻疾病或残疾,假如部分血栓决裂,移动到肺部,阻断血流,就会导致肺栓塞。除了活跃防备和医治外,研讨人员发现,吃对了也能防深静脉血栓。多喝水,血液流转更顺利。脱水会构成血液黏稠,添加患血栓危险。一种简略办法便是看尿液色彩,假如是浅黄色或明澈的,标明饮水足够;假如呈琥珀色或更深色彩,就需要添加饮水量。喝点葡萄汁,下降血小板黏稠度。美国波士顿大学医学院研讨者宣布在《营养学杂志》上的研讨成果显现,每天喝适量红葡萄酒或葡萄汁,其间所含强效抗氧化剂多酚有助防止血小板黏附在一起构成血栓。用大蒜给食物调味。威斯康星大学麦迪逊分校的研讨者宣布在《农业与食物化学杂志》上的研讨成果显现,大蒜能分化血液中有害的血栓。从大蒜中取得健康好处的最好办法是碾碎生蒜瓣,静置5分钟,让其充沛释放出有利的化合物,然后生吃或用烤炉烤或煮3分钟。防止食用不健康脂肪。食用过量不健康的脂肪会导致斑块在血管中积累,添加患心脏病和深静脉血栓的危险。主张高危人群完全远离不健康的反式脂肪和饱满脂肪,以及过量的糖和盐。食用特级初榨橄榄油。纽约大学医学院研讨者发现,每周至少食用一次特级初榨橄榄油,能下降不吸烟肥壮成年人的血小板活性,然后削减患血栓的危险。西班牙科尔多瓦大学的研讨者宣布在《美国临床营养学杂志》上的研讨显现,食用特级初榨橄榄油,可下降高胆固醇血症患者餐后血栓构成的危险。

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